Owoce
Owoce są dobre na każda okazję. Smaczne, zdrowe, niedrogie, łatwo dostępne oraz nietuczące. Owoce może jeść praktycznie każdy chyba że lekarz zabroni konsumpcji pewnych gatunków ale wtedy można te zabronione zastąpić innymi. Wybór jest bardzo duży od owoców krajowych do owoców sprowadzanych zza granicy. Owoce same w sobie są na pewno niskokaloryczne ale jeśli na przykład dodamy do truskawek bitej śmietany to wtedy robi się z takiego deseru "bomba kaloryczna". Każdego dnia powinno się jeść owoce gdyż dzięki nim nasz organizm jest wzbogacony o różnego rodzaju witaminy i minerały, pektyny czyli błonnik, cukry łatwo przyswajalne przez organizm. Morele czy mango dostarczają witaminy A, truskawki oraz czarna porzeczka i owoce cytrusowe są źródłem witaminy C, pomarańcze dostarczają kwasu foliowego. Jeśli brakuje organizmowi potasu to wtedy tylko banany. Owoce powinny stanowić około dwudziestu procent codziennej diety. Dietetycy zalecają aby owoce jadło się w trzech albo nawet pięciu porcjach w ciągu dnia. Owoce można jeść na surowo ale również w formie przetworów takich jak: kompoty, dżemy, galaretki, konfitury, musy i lody z przecierów owocowych. Z owoców robi się też soki, nektary, napoje oraz nalewki i wina.